problem z

Dzięki, zastosuje się do rady też mi się coś wydawało że tego białka może być mało z węglem to już mniejszy problem bo żołądek mam wklęśnięty po ostatnich głodówkach.... KRYMO

problem w tym, ze to co opisujsz niekoniecznie dotyczy dysfuynkcji samego stawu, a moze byc powiazane po rpostu z brakiem odpowiedniej dlugosci miesni, ktore to z kolei beda dociskaly strukturystawowe. zgadza sie w konsekwencji bedzie to pwoodowac zwyrodnienia chocby

[...] kontynuowac pojedynku po zaliczyniu nokdaunu ... po takim czyms ja smialo jestem w stanie odbiec od czlowieka ktory goni mnie z zamiarem wyprowadzenia kilku prostych w celu zakonczenia walki, mozna to smialo zrobic tak by sedzia zauwarzył ze mamy problem a nie stojac tyak jakbysmy dostali mocny strzał na łók brwiowy ... to tyle ... dobrej nocy

jak narazie bylo ok....wszyscy sie dziwili co tak krotko ale niewazne... Nie chce nowego watku zaczynac,bo pojawil mi sie pewien problem-kilka razy bede musial spedzic nocke w pracy (takie tam cieciowanie troche spania i pilnowania),jak wtedy ma wygladac dieta - czy: a)traktowac to jako sen i nic nie jesc, b)czy dodac jednak troche kalorii i [...]

no to bieganie z dyni tylko jeszcze będę musiał wygospodarować czas :) no i jeszcze jeden problem na uczelni jestem zazwyczaj od 7.30 do 15 i nie bardzo będę miał kiedy zjadać jakieś bardziej urozmaicone posiłki w tym czasie

pierwszy posiłek jest najwazniejszy, nie mozesz go pominac. Jak masz z tym problem to sproboj najpierw od malych ilosci jedzenia zaczynac dzien, a potem stopniowo zwiekszac az do pelnowartosciowego, kalorycznego posilku dojsc

no i tu mam problem. nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu" Chodzi mi tylko o POPRAWNĄ sylwetkę. To co mi radzisz? Robić mięsień, czy zbijać wagę?

Panowie ale w czym jest problem wg Was? W ilości suplementów czy białko jako takiego (łącznie)? Moja dieta składa się z 6 posiłków, w tym od poniedziałku do piątku w 3 z nich białko stanowi suplement, w 3 pozostałych białko pochodzi z jedzenia. Ponadto w 4 dniach treningowych spożywam jeszcze dodatkową porcję białka bezpośrednio po treningu. Daje [...]

Przyznam, że nie do końca rozumiem Twój problem. Jeżeli potrafisz sobie poprawnie rozpisać dietę, to zrób to i kaloryczność zwiększaj zwiększając gramaturę składników. Pamiętaj przy tym o złotych zasadach, czyli: przed treningiem i w pozostałych posiłkach pełne BTW w trakcie treningu W proste (carbo) po treningu BT na noc białko Suplementy stosuj [...]

Skladniki diety wygladaja ok. A jak z treningiem, aerobami? Moze w tym tkwi problem.

problem imo moze tkwic w treningu. nie zapominaj, ze pas to dla facetow "uparty tluszcz" i bedzie ci sie palil na koncu. czyli najpierw ogolnie cialo ogolnie bedziesz palil, a na koncu /i to tez nie jest pewne ze wogule / tluszcz z pasa. mozliwe, a moze nawet i wysoko prawdopodobne ze potrzebny bedzie jakis kremik dobry do pomocy. [...]

Np jaja z kaszą jaglaną i warzywami. Przecież wiesz (?) jakie są źródła składników odżywczych, więc w czym problem dać rybę, mięso, czy jakiś mix.

Ty napisz z czym masz problem ewentualnie można przedyskutować tą kwestię i będzie z głowy. Rady jakieś jeszcze?? Musiał byś napisać wszystkie zamierzenia i co w następnej kolejności będziesz przerabiał. Taka mapa myśli- może teraz wiadomo o co chodzi.

[...] potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - Gainer 16.00 - Obiad II - 100g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 19.00 - Kolacja - 6 Jaj - 200g serka wiejskiego - 0,5l Maślanki Możliwosci finansowe: 400zł Cel/problem/opis: MASA MIEŚNIOWA Dieta aktualnie w przebudowie bo za dużo wszystkiego z tego co pisali.

Zdrowa dieta zdecydowanie nie powinna wyglądać w ten sposób jaki opisałeś powyżej. Prędzej czy później doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Osobiście nie widzę problemu aby zblendować mięso, czy rybę w postaci zupy krem z warzywami i wypić. Oczywiście jak dodasz zbyt mało wody, to będzie gęste. Kombinuj i na pewno będziesz w stanie tworzyć [...]

[...] - tu musial byc blad. Spalacz daj w ostatecznosci, masz jeszcze kilka innych rozwiazan (aero na czczo, hiit itp) ************ Wydaje mi sie ze to nie tu lezy problem, ta rekreacja sie raczej nie zajedziesz.. Nawet dla poczatkujacego, tak mi sie wydaje diety nie jestem w stanie Ci tutaj pokazac bo usunalem ja z dysku i nigdzie [...]

jak byś zaczęła JEŚĆ to nie byłaby z Ciebie skóra z kośćmi. Skoro twierdzisz, że masz bardzo ładne efekty to w czym problem? Rób po swojemu :-)

[...] na te 20 zł stać. Nie mieszkam sam dlatego jakbym miał wydawać na siebie codziennie 20 to proszę cię... dawno bym poleciał z torbami. Dlatego mówię, że to jest mój główny problem materialny. Jeśli już wydaje na jedzenie dla 3 osób to dziennie 30 zł i mnie na to nie stać po prostu. Dlatego idea kupowania gajnera ( wiadomo teraz wiem, ze glupi [...]

heh. Palenie to powazny problem spoleczenstwa. Mój ojciec jak byl w wojsku to zaczął palić. A jak wrócił dod domu, to położył paczkę papierosów na stole i przekazal w symboliczny sposób mojemu dziadkowi. Juz nie pali. Tobie bym radził: 1. Wypisać na kartce wszystkie skutki uboczne palenia paierosów. 2. Obliczyć ile tracisz pieniedzy [...]

flex1976 - z jednej strony masz problem, ale z drugiej Ci zazdroszczę, bo przynajmniej dziadkowie są szczerzy dla wnuka i na pewno to będzie kiedyś wspominał... Mój teść nie pali się, by coś kupować wnuczce, choć wiadomo że dziecko w tym wieku ucieszy się nawet czekoladą czy jakimś drobiazgiem za parę zł. A widujemy się rzadko, więc raczej by nie [...]